Yüzmenin Faydaları

Ana Sayfa » Blog » Yüzmenin Faydaları
Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Önemi ve Faydaları

Yüzme hareketlerinin biyomekaniğe göre kasılabilir kas sistemine ihtiyacı vardır, fakat bu kasılma diğer spor branşlarına göre daha azdır. Halter sporunda halteri kaldırmak için daha çok kuvvet gerekir. Bütün yüzücü adalelerinin özel bir yapısı vardır. Çünkü yüzmede daha çok izotonik, dinamik hareket ve daha az izometrik hareketler vardır.

Yüzmenin faydaları diğer spor branşlarına göre, belli bir fiziksel özelliğe sahiptir. Suyun bir direnci vardır. Bu direnci aşmak belli motorik özellikleri gerektirir (kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik).

YÜZMENİN KAS-İSKELET VE BÜYÜME SİSTEMİNE ETKİLERİ

Bir yüzücü adalesi ince, uzun bir yapıya sahiptir ve adale kalınlığı azdır.Yüzmede performans kuvvetten değil, dayanıklılıktan meydana gelir. Yüzmede kuvveti geliştirmek için yanlız suyun içinde çalışmak değil, dışarıda da çalışmak gereklidir (Kilolu halter, lastik çekme, stretching, masaj). Kuvvet için yapılan tüm hareketler simetrik olmalıdır ve vücut yatay pozisyonda olmalıdır.

Suyun içinde çalışma büyümeyi geliştirir. Yüzmenin boy uzamasına faydası büyüktür çünkü, suyun içinde yatay pozisyonda iken vertebralara binen ağırlık azalır, böylece boy uzaması daha kolay olur. Fakat dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta vardır; yüzmenin yanında mutlaka başka bir spor yapılmalıdır (cimnastik, sportif oyunlar). Sadece yüzme yapıldığında istenmeyen sonuçlar doğabilir (kamburluk,valgus)

Yüzmenin Önemi ve Faydaları

YÜZMENİN SİNİR SİSTEMİNE ETKİLERİ

Yüzme nedir? Yüzme hareketli bir spor olduğu için sinir sistemi ile iç içedir. Suda yaşamak isteyenler, önce su ile tanışmalıdır. Bu olay sinir sistemi ile duyularımız aracılığıyla gerçekleşir. Bu da sinir sisteminin önemini ortaya koyuyor.

Her insanın 5 duyusu vardır: görme, işitme, tat, koku, dokunma. Fakat yüzen bir insan “altıncı duyuya” sahiptir: su duyusu. Suda insanın gördüğü, duyduğu, hissettiği, kokladığı her şey su duyusunu geliştirir.

Yüzmeyi sevmek için suyun sıcaklığı, temizliği, görüntüsü, antrenörün hitap tarzı, havuzun zemin rengi önemlidir. Suda yeni bir hayat işte böyle başlar ve yüzücü kendi sorumluluğunun bilincinde istekli bir şekilde harekete geçer.

Bu şekilde insanın kendine özgü sportif davranışı gelişir:

Korku kaybolur ve kendine güven artar,Hareketi, ısı ve eforu tanır yavaş yavaş yüzmeyi sever,
Çalışma ve yarışma için motive olur.Bu şekilde, hem psikolojik hemde pedagojik bir eğitim vermiş oluruz. Yüzme sporunun erken yaşta bırakıldığını biliyoruz, fakat bu sporu yapan kişilerin disiplinli, çalışkan, dürüst, temiz, yardımsever bir karakter yapısına sahip olduklarını söyleyebiliriz. Yüzme sporu ile sosyal hayatta başarılı ve uyumlu insanlar topluma kazandırılmış olunur.

Yazar : Ömer Küçükkurt

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Bebeklerde Yüzme ve Su Aktiviteleri

Bebeklerde Yüzme ve Su Aktiviteleri Bebeklerde Yüzme ve Su Aktiviteleri Yediden yetmişe herkesin yapabileceği sporlardan biri olan yüzme sağlık için en faydalı egzersizlerden biridir. Spor amaçlı olarak yüzme sporuyla uğraşmak için haftada iki ya da üç...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
KABOTAJ BAYRAMI 9-10 YAŞ YÜZME YARIŞI

KABOTAJ BAYRAMI 9-10 YAŞ YÜZME YARIŞI KABOTAJ BAYRAMI 9-10 YAŞ YÜZME YARIŞI – Burhan Felek Yüzme Havuzu Kulübümüz 01-02 Temmuz 2017 Tarihlerinde Denizcilik Kabotaj Bayramı 9/10 yaş yüzme müsabakaları Burhan Felek yüzme havuzunda düzenlenen yüzme müsabakalarına...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzme Nefes Egzersizleri

Yüzme Nefes Egzersizleri Yüzmede Nefes Egzersizleri Yüzme eğitimi aşamalarının en başında gelen yüzme nefes teknikleri doğru yapıldığında yüzme performansınızı, aldığınız mesafeyi ve harcadığınız enerji miktarını fark edeceksiniz....

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Ne kadar Sürede Yüzme Öğrenebilirim?

Ne kadar Sürede Yüzme Öğrenebilirim? Ne kadar Sürede Yüzme Öğrenebilirim? Her ne kadar üç tarafı denizlerle çevrili bir ülke de yaşıyor da olsak, hepimizin ailesinde, çevresinde sudan korkan ve sırf bu korkusu yüzünden yüzmeyi hiç denememiş akrabalarımız...

DAHA FAZLA BİLGİ AL