Yüzmede Antrenman Planlaması

Ana Sayfa » Blog » Antreman » Yüzmede Antrenman Planlaması
Yüzmede Antrenman Planlaması

Yüzmede Antrenman Planlaması

Planlama, bir program dâhilinde ya da doğaçlama olarak yapılacak bir aktivite ye eylemin, süreçlere ayrılarak belli prosedürler dahilinde yapılmasıdır. Planlama yapılarak kişinin karmaşık eylem ve faaliyetlerin sonucundan verim alması amaçlanır. Konu verim olduğuna göre bir sporcunun da hayatı ve aktivitelerinde olması gereken unsur planlamadır.

Başarılı iş adamları, sporcular veya yazarların her biri muhakkak planlamadan faydalanmıştır. Plansız başarı yoktur. Yüzme antrenmanlarında planlama olmaması yanlış olacaktır. Bu neden yüzücüler antrenmanlarını planlar dâhilinde koordineli yapmaları gerekir. Peki, etkin bir antrenman planlaması hangi unsurlardan meydana gelir. Yüzme antrenman planlaması genel olarak 4 kategoriden meydana gelir.

Antrenman Planlamasında Temel Öğretim Devresi

Bu devre genelde eğitmen kontrolünde geçen devredir. Buna göre genel olarak yüzme teknikleri, antrenman teknikleri, antrenman ilkeleri hakkında bilgiler verilir. Sporcunun disiplinli olması hususunda telkinler verilir ve disiplinli olup ilkeli antrenman yapacak yüzücülerin elde edeceği mükâfatlardan bahsedilir. Ayrıca yüzmenin fiziksel etkileri ve yüzmenin sağlığa faydaları konularında bilgiler verilebilir. Aynı zamanda yüzücünün antrenman sırasındaki veya dışındaki davranışları hakkında bilgiler verilir. Bu evrenin daha çok yüzmenin teorik yanı ile ilgilidir.

Yüzme Antrenmanı Yapılanması

Bu evrede yüzücüye daha çok antrenmanda faydalanabileceği teknik öğeler gösterilir ve yüzme antrenman tekniği hakkında bilgi verilir. Yüzücü ya da yüzücü adayına en çok kullanılacak ve her türden yüzücülerin yapması gereken antrenman şekilleri gösterilir. Bu devre daha çok bir geçiş ve alıştırma devresidir. Bu dönemde sporcunun vakti daha çok karada yapılacak genel antrenman şekilleriyle geçer.

Yüzme Geliştirme Antrenmanları Devresi

Yüzme geliştirme antrenmanları daha çok, yüzücünün daha yoğun çalışmasına odaklanan evredir. Bu evrede sporcuya her yüzme stilinde gelişim amaçlanır. Diğer ilk iki evreye göre daha çok gayret gerektirir ve daha profesyonel çalışılır. Yüzme tekniklerinde bir yeterlilik kazandırılmaya çalışılır. İlk iki evreye göre antrenmanlar genel olarak yüzme teknikleri odaklıdır. Arttırılan yoğunluk ve içerik ile sporcunun hız, güç ve dayanıklılık özellikleri arttırılmaya çalışılır.

Antrenman programlarında daha çok zaman geçirilen antrenman evresidir. Bu süreci ciddi disiplinle çalışıp geçiren sporcular, sağlam bir alt yapı oluşturarak spor gelecekleri için önemli bir adım atabilirler. Bu yüzden tüm yüzücülerin bu evreye daha fazla odaklanmaları gerekir. Bu devrede aynı zamanda motivasyon sorunu ortaya çıkabileceği için kişiler motivasyonlarını bozmaması ve odak konusunda çözümler bulmaları gerekir. Yoğun motivasyon, antrenman ve çabayla 4 yüzme tekniğinde de iyi seviyelere yükselip bireysel gelişim devresi olan son devreye sağlam adımlarla geçebilirler.

Üst Düzey Yüzme Antrenmanları

Yüzme antrenman planlaması, üst düzey yüzme antrenmanları evresiyle son bulur. Bu aşamada yüzücülere bireysel olarak profesyonellik kazandırılmaya çalışılır. Bu evrede temel amaç tekniklerin ve yüzme stillerinin mükemmel seviyeye ulaşmasıdır. Antrenman yoğunluğu hat safhaya çıkar ve kişiler her üst düzey antrenman teknikleri ile geliştirilmeye çalıştırılır. Daha profesyonel ve daha özellikli hedefler belirlenir.

Yüzme Antrenman Planlamasının Önemi

Yüzücüler, profesyonelleşmek ve hem bireysel hem genel olarak seviyesini objektif olarak değerlendirmek için planlı antrenmanlar yapması gerekir. Antrenman planlaması yapmadan, doğaçlama olarak antrenmanlar yapan sporcuların tüm uğraşlara ve çabalara rağmen performansları yerinde sayabilir. Ancak planlı antrenman yapan yüzücüler hem yapabilirliklerini hem de kendi seviyelerini bilip, buna göre stratejilere üreterek başarıya ulaşabilirler. Planlama profesyonel olmanın ilk ve en önemli adımıdır. Özellikle yarışlara katılıp başarılı olan sporcular, en doğru antrenman planlaması yapan sporculardır.

FACEBOOK'TA BİZEn çok sorulan sorular

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Yüzmenin Fizyolojik Etkileri

Yüzmenin Fizyolojik Etkileri Yüzmenin Fizyolojik Faydaları Yüzmenin vücutta yaptığı fizyolojik etkiler, bütün fiziksel faaliyetler ve özellikle yüzme, vücuda bazılarından daha önce sözü edilen uzun vadeli ve kısa vadeli fizyolojik etkiler yaparlar....

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Sağlık Amaçlı Yüzmek

Sağlık Amaçlı Yüzmek Sağlık Amaçlı Yüzmek Sağlığın korunması ve devamlılığının sağlanması için düzenli olarak spor yapılması gerekliliği bilinen bir gerçek olup, bu sporun yüzmeden yana tercih edilmesi çok daha fazla avantajlara...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Bitmeyen Yüzücü Bahaneleri

Bitmeyen Yüzücü Bahaneleri Yüzücülerin Tükenmek Bilmeyen Bahaneleri Başarıya odaklanmayan çoğu yüzücünün hep bahaneleri vardır İstikrar, Devamlılık, kendini geliştirmek, duvar yıkmak onlar için söz konusu değildir. Devamlı konuşurlar ama...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzme Sporunda Disiplinin Önemi

Yüzme Sporunda Disiplinin Önemi Yüzme Sporunda Disiplinin Önemi Yüzme sporu herkesin severek yaptığı spor dallarından biridir. Disiplin düzen ve uyumluluk gerektiren bir konudur. Yüzme alanında disiplin oldukça önemli bir yere sahiptir.  Yüzme derslerinde...

DAHA FAZLA BİLGİ AL