Sağlık Amaçlı Yüzmek

Ana Sayfa » BLOG » Sağlık Amaçlı Yüzmek
Sağlık Amaçlı Yüzmek

Sağlık Amaçlı Yüzmek

Sağlığın korunması ve devamlılığının sağlanması için düzenli olarak spor yapılması gerekliliği bilinen bir gerçek olup, bu sporun yüzmeden yana tercih edilmesi çok daha fazla avantajlara sahip olmaktadır.

Yüzme sporu ile profesyonel olarak ilgilenmeseniz de amatör bir yüzücü olarak sağlığınız için spor yapma alışkanlığınızı keyfe dönüştürebilirsiniz. Yüzme sporu tüm kasları yeterince çalıştırmakla birlikte nefes yollarının, akciğerlerin ve ruh sağlığının da yüzme sporu ile korunduğu bilinmektedir.

Su içerisinde olmak, suyla temas halinde olmak vücudumuzdaki negatif enerjinin temizlenmesine destek olmaktadır. Bununla birlikte yüzme sporu ile diğer sporların aksine daha fazla kas çalışmakta olduğundan vücudun dengeli bir şekilde hareket halinde olması sağlanmaktadır.

Yüzme İle Beden ve Ruh Sağlığınızı Koruyun

Spor yapma alışkanlığı ile beden sağlığınızı, bu sporun yüzme olması ile suda serbest ve özgür olma hissiyle birlikte negatif enerjinin suya bırakılması sayesinde hem beden hem de ruh sağılığınızı birlikte koruyabilir ve devamlılığını sağlayabilirsiniz.

Yüzme sporunun yaşı yoktur. 7’den 70’e kadar herkes bu sporla ilgilenebilir ve yüzmeyi öğrenebilir. Özellikle küçük yaşlarda yüzme öğrenen ve bu sporla ilgilenen çocukların beden ve kas gelişimleri desteklenebilmektedir.

Yüzmeye küçük yaşlarda başlayan ve sağlık için yüzme alışkanlığını devam ettirenlerin ilerleyen yaşlarında olması muhtemel kronik rahatsızlıkların görünme oranı daha az olmaktadır. Dolayısıyla yüzme sporu ile ilgilenildiği sürece sağlıklı olan beden, organları korumakta daha güçlü olabilmektedir.

Rehabilitasyon Uygulamalarında Yüzmenin Önemi

Beden kaslarında sorunu olan küçüklerde, yetişkinlerde ya da yaşlılarda normal zamanda hareket etme zorluğu su içerisinde azalmaktadır. Suyun kaldırma kuvveti ile özellikle rehabilitasyon uygulamalarında kronik rahatsızlıkların tedavisi kolaylaşmaktadır.

Doktor tavsiyesi ile ileri yaşlardaki rahatsızlıklarının çoğunun tedavisi yüzme sporu ile desteklenebilmektedir. Amatör ya da profesyonel olarak yüzme sporu ile ilgilenen kişilerin yaşı kaç olursa olsun diğer sporlardan daha özgür ve kolay şekilde spor yaptıkları bilinmektedir.

Yüzme sporunda aktif olarak kasların ve nefes yolunun çalışması söz konusu olduğundan yüzmeden önce ısınma hareketleri yapılmadan, kaslar ve nefes açılmadan direk yüzülmemesi önerilmektedir. Aksi durumda sağlıklı olmak için yüzmek isteği, geri dönüşü olmayan istenmeyen sorunlara yol açabilir.