Yüzmenin Eklem Hastalıklarına Faydaları

Ana Sayfa » BLOG » Yüzmenin Eklem Hastalıklarına Faydaları
Yüzmenin Eklem Hastalıklarına Faydaları

Yüzmenin Eklem Hastalıklarına Faydaları

Yaz sporlarının en sık tercih edilenleri arasında olan yüzme ile eklem ve bağlarınızı diğer sporlara göre daha az zorlarsınız. Yüzmenin faydaları nelerdir diyenler için sık periyotlar ile yapılan yüzmenin vücut gelişimi konusunda çok etkili olduğunu söyleyebiliriz. Düzenli yapılan yüzme egzersizleri hem kasları güçlendirir hem de vücut koordinasyonunun gelişiminde önemli rol oynar.

Su sporlarında yapılan yaralanma ya sakatlanma oranları karada yapılan egzersizlere göre yüzde 90 daha az olmaktadır. Eklemlerinde, kaslarında ya da iskelet sisteminde herhangi bir rahatsızlığı olanlara doktorlar tarafından sadece yüzme önerilmektedir.

Yüzmenin Romatizmal Hastalıklara ve Eklem Sorunlarına Faydaları

Son yıllarda yapılan araştırmalar ise yüzmenin kemik ve kas ağrılarını dindirme konusunda yardımcı olduğunu, iskelet problemlerini giderme konusunda mükemmel bir yardımcıdır.

Sıcak ya da ılık su içinde yüzmek eklem ağrılarına, sırt ağrılarına, eklem iltihabı ağrılarına iyi gelmektedir. Vücudun esnekliğini artıran yüzme sporu ile özellikle diz ve sırt eklem ağrılarını dindirmeye yardımcı olmaktadır.

Yüzme kemiklerinin ve kasların en aktif olarak kullanıldığı spor olan yüzme ile kemiklere ve kaslara esneklik kazandırılarak çok daha güçlü ve dayanıklı bireyler yetiştirilecektir.

Su içinde hareket etmek çok zorlayıcı ve efor harcayıcı bir spor olduğundan eklem sorunlarını gidermek isteyenler yüzmeyle ilgilenmelidir.

Efor harcayan bir spor olması yüzme zayıflatırmı sorularının ise en güzel cevabıdır. Suyun direnci havaya göre 44 kat daha fazladır. Yüzme sporu bu sebeplerden dolayı eklemleri şekillendirme görevi de üstlenmektedir.

Yüzmenin Sırt, Bel, Eklem Sorunlarına Etkileri Nelerdir?

Eklemlerinde, iskelet sistemlerinde, kaslarında herhangi bir rahatsızlığı olanlara doktorlar tarafından sadece yüzme sporu önerilmektedir. Yüzmenin iskelet ve kas sistemi üzerindeki etkisi yüzücü vücudu adıyla yenibir bedene kavuşmaktır.

Eklem sorunlarını gidermek isteyenler ise vücut koordinasyonunu sağlamak için ve gelişimi için yüzmeyle ilgilenmektedir. Yüzmenin faydaları maddeler halinde sıralandığında çok sayıda hastalığa iyi geldiğini söyleyebiliriz.

Birçok hastalık ve tedavisinde, romatizmal hastalıklarda, kas iskelet sorunlarında, sırt ve bel sorunlarında, kas güçsüzlükleri ve felç durumlarının tedavi reçetelerinde yüzme sık sık yer almaktadır.

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Yüzmede Dolphin Ayak Vuruşu

Yüzmede Dolphin Ayak Vuruşu KELEBEK YÜZME DOLPHİN Kelebek stilde diğer stillerden daha fazla aşağı ve yukarı hareket vardır. Bu hareketler 3 ana faktörden oluşur; Ayakların aşağıya hareketi, kalçayı yukarı kaldırır. Kolların öne doğru savrulması,...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzmede Dayanıklılık Antrenmanı

Yüzmede Dayanıklılık Antrenmanı Yüzmede Dayanıklılık Antrenmanı ALTYAPIDA DAYANIKLILIK ANTRENMAN METODLARI ve İLKELERİ DAYANIKLILIK; Tüm organizmanın uzun süre devam eden sportif alıştırmalarda, yorgunluğa karşı koyabilme ve oldukça yüksek yoğunluktaki...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzerek Zayıflayın

Yüzerek Zayıflayın Yüzerek Zayıflayın Yüzme kilo verdirir mi? Yüzme sporunu kilo almak için veya kilo vermek için yapmak doğru bir seçim mi? Yoksa yüzme iştahımızı açara daha mı çok kilo almamıza neden olur? Kilo almak veya kilo vermek...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Kurbağalama Yüzme Tekniği Gelişimi

Kurbağalama Yüzme Tekniği Gelişimi Kurbağalama Yüzme Tekniğinin Gelişimi Yuvarlak hareketler kullanarak suda ilerleme biçimi antik çağlardan tanınmaktadır. O zamanlara ait kaynaklardan, bu yüzme çeşidinin Mısırlılarda, Grekler ve Romalılarda kullanıldığı...

DAHA FAZLA BİLGİ AL