Yüzmede Palet Kullanımı

Ana Sayfa » BLOG » Yüzmede Palet Kullanımı
Yüzmede Palet Kullanımı

Yüzme Paleti Ne İşe Yarar ?

Bu yazımızda yüzme paleti ne işe yarar, yüzme paleti nasıl olmalı ve palet alırken nasıl seçim yapmalıyız hakkında bilgileri paylaşacağız. Evet, her seviyede yüzücü arada bir palet kullanmalı. Neden? Palet kullandığınızda daha hızlı yüzersiniz. Bu sayede yüzerken suyun direncini daha fazla hisseder ve hatalarınızı daha rahat fark edersiniz. Palet kullanmak bacakları tembelleştirir mi? Palet kullanmak bacak kaslarını güçlendirir, ayak bileğini esnetir ve ayak vuruşu zayıf olanlara önerilebilir. Sürekli paletle yüzüp paletsiz yüzemeyecek duruma gelmenizi önermem; ama arada bir paletle de yüzün.

Paletle yüzerken nelere dikkat etmeli? Yüzme paleti nasıl kullanılır?

Kulaçlarınıza odaklanın. Özellikle kulaçınızın 4 fazını da tam uygulamaya çalışın ( Suda kayarak ilerlemek başlığıyla yazdığım yazıyı okuyun). Daha yavaş kulaç atıp tekniğinizi geliştirmeye çalışın.

Paletle yüzmenin zararları var mı?

Paletle yüzmek bacak kasları ve ayak bileğine çok fazla yük biner. Kendinizi fazla zorlamadan küçük vuruşlarla yol alın. Ayak bileğiniz ağrırsa egzersizi kesin. Mümkünse bir yüzme antrenörüne danışın. Hangi stiller paletle yüzülür? Kurbağalama hariç diğer stilleri paletle yüzebilirsiniz. Kurbağalama için de özel palet geliştirilmiş ama ülkemizde henüz satılmıyor. Peki yüzme paleti nasıl olmalı?

YÜZME PALETİ SEÇİMİ

Yüzme stilinizi geliştirmek için seçeceğiniz palet olabildiğince kısa uçlu olsun. Resimdeki palet bence idal olanı ama ülkemizde çok sınırlı yerlerde bulabilirsiniz. Bulamazsanız da olabildiğince kısa uçlu bir palet alın, işinizi görür. Normal paletin ucunun bir kısmını keserek de resimdeki şekle getirebilirsiniz ama bir yüzme antrenöründen yardım istemenizi tavsiye ederim.

Paletle nasıl idman yapalım?

Kurbağalama hariç tüm diğer stillerin alıştırmalarını yapabilir, uzun mesafe yüzecekseniz paletle süreyi kısaltabilirsiniz. Ayrıca kulaç atmadan (ayak vurma tahtasıyla veya eller ileride uzatılmış olarak) paletle ayak vurmanızı geliştirebilirsiniz.

Yazar : Ömer Küçükkurt

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

İlk Yüzme Dersinde Neler Yapılır?

İlk Yüzme Dersinde Neler Yapılır? İlk Yüzme Dersinde Neler Yapılır? Yüzmeye yeni başlayacak olanların ve su korkusu olup ta bir türlü yüzme eğitimine başlayamayanların en çok merak ettiği şey olsa gerek ilk yüzme dersinde neler yapılacağı. İlk...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzmenin Eklem Hastalıklarına Faydaları

Yüzmenin Eklem Hastalıklarına Faydaları Yüzmenin Eklem Hastalıklarına Faydaları Yaz sporlarının en sık tercih edilenleri arasında olan yüzme ile eklem ve bağlarınızı diğer sporlara göre daha az zorlarsınız. Yüzmenin faydaları nelerdir diyenler için sık...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Bebek Yüzme Eğitiminde Lütfen Dikkat

Bebek Yüzme Eğitiminde Lütfen Dikkat Bebek Yüzme Kursu İstanbul Son dönemlerde bebek yüzme eğitimine ilgi bir hayli artmış gözüküyor. İnanılmaz eğlenceli bir yüzme eğitim programına dahil olurken bebek yüzme eğitiminde özellikle ailelerin dikkat etmesi...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Burhan Felek Yüzme Kursu

Burhan Felek Yüzme Kursu Burhan Felek Yüzme Havuzu İstanbul Anadolu Yakası Üsküdar ilçesinde bulunan Burhan Felek Yüzme Havuzu yarı olimpik standartlarındadır. (12,5 metre en ve 25 metre boy). 5 kulvarın yer aldığı Burhan Felek Yüzme havuzunda,...

DAHA FAZLA BİLGİ AL