Yüzmede Palet Kullanımı

Ana Sayfa » Blog » Yüzmede Palet Kullanımı
Yüzmede Palet Kullanımı

Yüzme Paleti Ne İşe Yarar ?

Bu yazımızda yüzme paleti ne işe yarar, yüzme paleti nasıl olmalı ve palet alırken nasıl seçim yapmalıyız hakkında bilgileri paylaşacağız. Evet, her seviyede yüzücü arada bir palet kullanmalı. Neden? Palet kullandığınızda daha hızlı yüzersiniz. Bu sayede yüzerken suyun direncini daha fazla hisseder ve hatalarınızı daha rahat fark edersiniz. Palet kullanmak bacakları tembelleştirir mi? Palet kullanmak bacak kaslarını güçlendirir, ayak bileğini esnetir ve ayak vuruşu zayıf olanlara önerilebilir. Sürekli paletle yüzüp paletsiz yüzemeyecek duruma gelmenizi önermem; ama arada bir paletle de yüzün.

Yüzmede Palet KullanımıPaletle yüzerken nelere dikkat etmeli? Yüzme paleti nasıl kullanılır?

Kulaçlarınıza odaklanın. Özellikle kulaçınızın 4 fazını da tam uygulamaya çalışın ( Suda kayarak ilerlemek başlığıyla yazdığım yazıyı okuyun). Daha yavaş kulaç atıp tekniğinizi geliştirmeye çalışın.

Paletle yüzmenin zararları var mı?

Paletle yüzmek bacak kasları ve ayak bileğine çok fazla yük biner. Kendinizi fazla zorlamadan küçük vuruşlarla yol alın. Ayak bileğiniz ağrırsa egzersizi kesin. Mümkünse bir yüzme antrenörüne danışın. Hangi stiller paletle yüzülür? Kurbağalama hariç diğer stilleri paletle yüzebilirsiniz. Kurbağalama için de özel palet geliştirilmiş ama ülkemizde henüz satılmıyor. Peki yüzme paleti nasıl olmalı?

YÜZME PALETİ SEÇİMİ

Yüzme stilinizi geliştirmek için seçeceğiniz palet olabildiğince kısa uçlu olsun. Resimdeki palet bence idal olanı ama ülkemizde çok sınırlı yerlerde bulabilirsiniz. Bulamazsanız da olabildiğince kısa uçlu bir palet alın, işinizi görür. Normal paletin ucunun bir kısmını keserek de resimdeki şekle getirebilirsiniz ama bir yüzme antrenöründen yardım istemenizi tavsiye ederim.

Paletle nasıl idman yapalım?

Kurbağalama hariç tüm diğer stillerin alıştırmalarını yapabilir, uzun mesafe yüzecekseniz paletle süreyi kısaltabilirsiniz. Ayrıca kulaç atmadan (ayak vurma tahtasıyla veya eller ileride uzatılmış olarak) paletle ayak vurmanızı geliştirebilirsiniz.

Yazar : Ömer Küçükkurt

FACEBOOK'TA BİZEn çok sorulan sorular

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Yüzme Öğrenme Süresi

Yüzme Öğrenme Süresi Yüzme Öğrenme Süresi, Yüzme Ne kadar Sürede Öğrenilir? Hiç alışık olmadığımız yüzmeyi öğrenirken de biraz zorlanabilirsiniz. Bu zorlanmanın en büyük nedeni kendimizi suya bırakmadaki zorlanmadır. Suyun kaldırma...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzmede Performans Analizi Parametreleri

Yüzmede Performans Analizi Parametreleri Yüzmede Performans Analizi Parametreleri Bu sayfaya gelenler fark etmişlerdir, “maç anlatmak”tansa “perde arkası ve sayılara bakma”ya meraklı bir sayfa burası (yani Türkiye’de spor yazarlarının yaptığının tam...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Ataşehir Yüzme Kursları

Ataşehir Yüzme Kursları Ataşehir Yüzme Kursları Yüzme hem çocuklar hem de yetişkinler için çok sağlıklı ve yapılması gereken sporlardan biridir. Yüzmenin çok popüler hale gelmesi nedeniyle hem devlete bağlı hem de özel pek çok  kurs açılmış...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Tuzla Yüzme Kursu

Tuzla Yüzme Kursu Tuzla Yüzme Kursu İstanbul Anadolu Yakası Tuzla semtine en yakın konumda bulunan Kartal Yakacık yüzme havuzunda yetişkin ve çocuklar için yüzme kurslarımız devam etmektedir. Yüzme kurslarımız yaz kış devam etmektedir....

DAHA FAZLA BİLGİ AL