Yüzmede Palet Kullanımı

Yüzmede Palet Kullanımı

Yüzme Paleti Ne İşe Yarar ?

Bu yazımızda yüzme paleti ne işe yarar, yüzme paleti nasıl olmalı ve palet alırken nasıl seçim yapmalıyız hakkında bilgileri paylaşacağız. Evet, her seviyede yüzücü arada bir palet kullanmalı. Neden? Palet kullandığınızda daha hızlı yüzersiniz. Bu sayede yüzerken suyun direncini daha fazla hisseder ve hatalarınızı daha rahat fark edersiniz. Palet kullanmak bacakları tembelleştirir mi? Palet kullanmak bacak kaslarını güçlendirir, ayak bileğini esnetir ve ayak vuruşu zayıf olanlara önerilebilir. Sürekli paletle yüzüp paletsiz yüzemeyecek duruma gelmenizi önermem; ama arada bir paletle de yüzün.

Paletle yüzerken nelere dikkat etmeli? Yüzme paleti nasıl kullanılır?

Kulaçlarınıza odaklanın. Özellikle kulaçınızın 4 fazını da tam uygulamaya çalışın ( Suda kayarak ilerlemek başlığıyla yazdığım yazıyı okuyun). Daha yavaş kulaç atıp tekniğinizi geliştirmeye çalışın.

Paletle yüzmenin zararları var mı?

Paletle yüzmek bacak kasları ve ayak bileğine çok fazla yük biner. Kendinizi fazla zorlamadan küçük vuruşlarla yol alın. Ayak bileğiniz ağrırsa egzersizi kesin. Mümkünse bir yüzme antrenörüne danışın. Hangi stiller paletle yüzülür? Kurbağalama hariç diğer stilleri paletle yüzebilirsiniz. Kurbağalama için de özel palet geliştirilmiş ama ülkemizde henüz satılmıyor. Peki yüzme paleti nasıl olmalı?

YÜZME PALETİ SEÇİMİ

Yüzme stilinizi geliştirmek için seçeceğiniz palet olabildiğince kısa uçlu olsun. Resimdeki palet bence idal olanı ama ülkemizde çok sınırlı yerlerde bulabilirsiniz. Bulamazsanız da olabildiğince kısa uçlu bir palet alın, işinizi görür. Normal paletin ucunun bir kısmını keserek de resimdeki şekle getirebilirsiniz ama bir yüzme antrenöründen yardım istemenizi tavsiye ederim.

Paletle nasıl idman yapalım?

Kurbağalama hariç tüm diğer stillerin alıştırmalarını yapabilir, uzun mesafe yüzecekseniz paletle süreyi kısaltabilirsiniz. Ayrıca kulaç atmadan (ayak vurma tahtasıyla veya eller ileride uzatılmış olarak) paletle ayak vurmanızı geliştirebilirsiniz.

Yazar : Ömer Küçükkurt

Bu yazı 10512 kere okundu...
Kategori: Yüzme

RASTGELE BLOG YAZILARI

Yüzme Öğrenme Kursu
Ata Yüzme Kulübü
Yetişkin ve Çocuk Yüzme Eğitimleri Hakkında Bu konumuzda siz değerli okurlarımıza yüzme öğrenme kursları ve yüzme havuzları hakkında... >> Devamı İçin Tıklayınız
Acıbadem Yüzme Kursu
Ata Yüzme Kulübü
Acıbadem Yüzme Kursu Havuzu İstanbul Anadolu Yakası Acıbadem, Kadıköy ve Üsküdar gibi ve bu semtlerin yakın ilçerden katılabileceğiniz... >> Devamı İçin Tıklayınız
Bebek Yüzme Kursu ve Havuzu
Ata Yüzme Kulübü
Bebekler İçin Yüzme Kursu Son günlerde dikkatimi çekmesi üzerine bebeklerin yüzme eğitimi hakkında birkaç satır yorum yapmaktan alamadı... >> Devamı İçin Tıklayınız
Yüzerken Kramp Girerse
Ata Yüzme Kulübü
Yüzme Esnasında Kramp Girerse Ne Yapmalıyım? Öncelikle kramp nedir ve ne gibi hallerde kramp oluşur. Kramplar esas olarak kaslarımızı... >> Devamı İçin Tıklayınız