Yüzmede Kara Antrenmanı Önemi

Ana Sayfa » Blog » Antreman » Yüzmede Kara Antrenmanı Önemi
Yüzmede Kara Antrenmanı Önemi

Yüzmede kara antrenmanı önemi. Havuz içi antremanı kadar yüzmede kara antremanıda oldukça önemlidir. Kara antrenmanın bir çok amacı vardır. Kimisi için kara antremanı sağlıksal bir sıkıntıyı çözebilmek için destekleyici unsur, kimisi içinse yüzmedeki performansı arttırmada yardımcı etkendir.

Özellikle stil bozukluklarında karada yapılacak çeşitli antrenman teknikleri ile kişinin stili düzeltilebileceği gibi daha hızlı ve daha koordineli yüzebilmek içinde çeşitli kara antrenman yöntemleri kullanarak bireyin daha etkin yüzebilmesi sağlanmaktadır.

Yüzmede kara antrenmanı önemi

Yüzmede kara antremanlarında kullanılan bazı önemli ekipmanlar şunlardır; Bosu balance topu, tera band, ağırlık topu, dumbbell, swiss ball, mini ball

Yukarıda bahsetmiş olduğum kara antrenmanı ekipmanları sizlerin yüzme performansınızı arttırmanızda ve yüzme tekniğini geliştirmenizde oldukça yardımcı malzemelerdir.

Yüzme performansı veya tekniği düzeltme dışında aynı zamanda ve en çok kullanılan yönü ile kara antrenmanı, sağlıksal sorunların çözümünde de son derece yararlıdır. Özellikle kifoz, lordos ve skolyoz gibi omurga rahatsızlıklarının tedavisinde aktif olarak kullanılır. Kara antrenmanından sonra havuz içinde yapılacak egzersizler ile bu rahatsızlıkların giderilmesi daha kısa sürece gerçekleşmektedir.

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Ne kadar Sürede Yüzme Öğrenebilirim?

Ne kadar Sürede Yüzme Öğrenebilirim? Ne kadar Sürede Yüzme Öğrenebilirim? Her ne kadar üç tarafı denizlerle çevrili bir ülke de yaşıyor da olsak, hepimizin ailesinde, çevresinde sudan korkan ve sırf bu korkusu yüzünden yüzmeyi hiç denememiş akrabalarımız...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Çocuklar İçin Yüzme Kursları

Çocuklar İçin Yüzme Kursları İstanbul Anadolu Yakası Çocuk Yüzme Kursları Ata Yüzme Kulübü İstanbul Anadolu yakasının en modern olimpik ve yarı olimpik yüzme havuzlarında çocuklar için yüzme kursu faaliyetlerini sürdürmeye devam ediyor. Anadolu...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Haftalık Yüzme Antremanı

Haftalık Yüzme Antremanı 1 – 6. Hafta İlk iki hafta yüzme programı aynı olmalıdır. Kalan dört haftalık programda egzersiz ve yüzme yoğunluğunuzu artırmalısınız. 3. ve 5. hafta için yaptığınız program 4. ve 6. hafta programına göre daha...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzme Sporuna Kaç Yaşında Başlanır ?

Yüzme Sporuna Kaç Yaşında Başlanır ? Yüzme Sporuna Kaç Yaşında Başlanmalı? Genelde anne ve babaların merak ettiği konulardan biride yüzmeye kaç yaşında başlanır sorusudur. Yüzme çocuğunuz için ilgilendiğiniz bir spor dalı ise en erken 3 veya 4 yaşında...

DAHA FAZLA BİLGİ AL