Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Ana Sayfa » Blog » Kelebek Yüzme » Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?
Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek yüzme nasıl öğrenilir? Kelebek yüzme, yüzme stilleri arasında en zor olanıdır. Diğer stiller tam olarak öğrenildikten sonra Kelebek stile geçmekte yarar vardır. Çünkü en zoru ve en çok zamanımızı harcayacağımız doğal olarak da en çok çalışmamız gereken tekniktir.

Kelebek stilinde kolların, bacakların ve kalça hareketlerinin tam anlamıyla bir uyum içerisinde hareket etmeleri gerekmektedir. Bu stil yüzmeye yeni başlayanlara ve yetişkin kişilere önerilmez.

Kesinlikle bir antrenör gözetiminde öğrenilmesi gereken bir stildir ve kendi başımıza yapıldığı takdirde ciddi sakatlıklara yol açabilir.

Kelebek stilde kişinin fiziksel yapısı oldukça önem teşkil etmektedir. Bu stilde uzun mesafe yüzebilmek için omuz, kol ve karın kaslarının oldukça iyi olması gerekmektedir. Doğru nefes alınımı ve fiziksel uygunluk bu stilde uzun mesafe yüzebilmenizi sağlayacaktır.

Kelebek yüzme nasıl yapılır?

Kelebek stilde kollar birbirleriyle uyumlu bir şekilde hareket etmektedir. Zira kollarınızın yalnış kullanımı stil kaybına yol açmaktadır. Kelebek stilde ayak kullanımıda oldukça önemli ve dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Ayaklarda kollar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmek zorundadır. Bu yüzden ayak ve kol koordinasyonları birbirleri ile uyumlu olmalıdır.

Kelebek stilde ayak kullanımı

Kelebek stilde ayak kullanımı birbirleri ile uyumlu ve oldukça seri bir şekilde devam etmektedir. Su yüzeyine yüz üstü yattığınızda ayaklarınızın birbirleri ile temas halinde olması gerekmektedir. Ayak vuruşlarınız beraberce ve ritmik olarak eşit devam etmelidir. Hareketin başlangıcı kalçadan başlar dizden devam eder ve ayak parmaklarına kadar sürer. Bu hareketin genel adı Dolphin’dir. Dolphin yapma kelebek stil yüzebilmenin temel kuralıdır ve bu yüzme stilinde ilk öğretilmesi gereken kavramdır.

Kelebek stilde ellerin kullanımı

Kelebek stilde ellerde ayaklar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmelidir. Çift kol ileri doğru atılır uzanabildiğiniz son noktadan su içine sokulur ve karın bölgesine doğru kollar aynı anda çekilir bu durum hızlı yüzmenizi ve su da ki kayışınızı sağlayacaktır. Kollar su içerisinden çıkartılırken mümkün olduğunca seri bir şekilde kalçanızın hizasından yukarı doğru alınır ve tekrar hareket devamı sağlanır. Ancak dikkat edilmesi gereken kollarınızı sağa sola fazla açmamanızdır. Mümkün olduğunca omuz hisasından suya giriniz aksi takdirde hem yorulur hemde hareketi düzgün yapmış olmazsınız.

Kelebek stilde nefes alma

Kelebek stil uygulanış açısından en zor ve yorucu stildir. Bu yüzden yeterli oksijeni vücudunuza sağlamak çok önemlidir. Kafanızı sudan her kelebek yapışınızda (kollarınızı sudan dışarı çıkardığınız an), yeterli miktarda oksijeni sağlamanız gerekmektedir aksi taktirde uzun sureli yüzemez ve yorulursunuz.

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Yüzme Gözlüğü Tavsiye

Yüzme Gözlüğü Tavsiye Yüzücü Gözlüğü Tavsiye, İyi Bir Yüzücü Gözlüğü Nasıl Olmalıdır? Yüzme esnasında özellikle denizde yüzme gözlüğü kullanımı hareketleri rahatlatmakta, sudan kaynaklı gözlerde oluşabilecek sorunlar olmadan...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzücü Gözlüğü Tavsiye

Yüzücü Gözlüğü Tavsiye Yüzücü Gözlüğü Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? Bu konumuzda sizlere yüzücü gözlükleri hakkında bilgiler vereceğiz. Yüzücü gözlüğü nasıl olmalıdır? Yüzücü gözlüğü alırken nelere dikkat etmeliyiz....

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Kelebek Yüzme Tekniği Nedir? Nasıl Yüzülür?

Kelebek Yüzme Tekniği Nedir? Nasıl Yüzülür? Kelebek Yüzme Tekniği Nedir? Nasıl Yüzülür? Kelebek stilde yüzmenin püf noktaları nelerdir? Kelebek yüzme tekniği diğer yüzme stilleri arasında en yeni olan tekniklerden biridir. İlk olarak 1935 yılında ortaya çıkan...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzerken Su Yutmanın Önüne Nasıl Geçilir?

Yüzerken Su Yutmanın Önüne Nasıl Geçilir? Yüzerken Su Yutmamak İçin Yüzmeden korkanların söylediği en bilindik cümledir, yüzerken su yutmak. Aslında yüzmede doğru nefes alıp vermeyi bilirsek su yutmamız imkansız hale gelir, suyun içine dalmadan rahat bir nefes...

DAHA FAZLA BİLGİ AL