Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Ana Sayfa » Blog » Kelebek Yüzme » Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?
Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek yüzme nasıl öğrenilir? Kelebek yüzme, yüzme stilleri arasında en zor olanıdır. Diğer stiller tam olarak öğrenildikten sonra Kelebek stile geçmekte yarar vardır. Çünkü en zoru ve en çok zamanımızı harcayacağımız doğal olarak da en çok çalışmamız gereken tekniktir.

Kelebek stilinde kolların, bacakların ve kalça hareketlerinin tam anlamıyla bir uyum içerisinde hareket etmeleri gerekmektedir. Bu stil yüzmeye yeni başlayanlara ve yetişkin kişilere önerilmez.

Kesinlikle bir antrenör gözetiminde öğrenilmesi gereken bir stildir ve kendi başımıza yapıldığı takdirde ciddi sakatlıklara yol açabilir.

Kelebek stilde kişinin fiziksel yapısı oldukça önem teşkil etmektedir. Bu stilde uzun mesafe yüzebilmek için omuz, kol ve karın kaslarının oldukça iyi olması gerekmektedir. Doğru nefes alınımı ve fiziksel uygunluk bu stilde uzun mesafe yüzebilmenizi sağlayacaktır.

Kelebek yüzme nasıl yapılır?

Kelebek stilde kollar birbirleriyle uyumlu bir şekilde hareket etmektedir. Zira kollarınızın yalnış kullanımı stil kaybına yol açmaktadır. Kelebek stilde ayak kullanımıda oldukça önemli ve dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Ayaklarda kollar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmek zorundadır. Bu yüzden ayak ve kol koordinasyonları birbirleri ile uyumlu olmalıdır.

Kelebek stilde ayak kullanımı

Kelebek stilde ayak kullanımı birbirleri ile uyumlu ve oldukça seri bir şekilde devam etmektedir. Su yüzeyine yüz üstü yattığınızda ayaklarınızın birbirleri ile temas halinde olması gerekmektedir. Ayak vuruşlarınız beraberce ve ritmik olarak eşit devam etmelidir. Hareketin başlangıcı kalçadan başlar dizden devam eder ve ayak parmaklarına kadar sürer. Bu hareketin genel adı Dolphin’dir. Dolphin yapma kelebek stil yüzebilmenin temel kuralıdır ve bu yüzme stilinde ilk öğretilmesi gereken kavramdır.

Kelebek stilde ellerin kullanımı

Kelebek stilde ellerde ayaklar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmelidir. Çift kol ileri doğru atılır uzanabildiğiniz son noktadan su içine sokulur ve karın bölgesine doğru kollar aynı anda çekilir bu durum hızlı yüzmenizi ve su da ki kayışınızı sağlayacaktır. Kollar su içerisinden çıkartılırken mümkün olduğunca seri bir şekilde kalçanızın hizasından yukarı doğru alınır ve tekrar hareket devamı sağlanır. Ancak dikkat edilmesi gereken kollarınızı sağa sola fazla açmamanızdır. Mümkün olduğunca omuz hisasından suya giriniz aksi takdirde hem yorulur hemde hareketi düzgün yapmış olmazsınız.

Kelebek stilde nefes alma

Kelebek stil uygulanış açısından en zor ve yorucu stildir. Bu yüzden yeterli oksijeni vücudunuza sağlamak çok önemlidir. Kafanızı sudan her kelebek yapışınızda (kollarınızı sudan dışarı çıkardığınız an), yeterli miktarda oksijeni sağlamanız gerekmektedir aksi taktirde uzun sureli yüzemez ve yorulursunuz.

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Yüzmede Palet Kullanımı

Yüzmede Palet Kullanımı Yüzme Paleti Ne İşe Yarar ? Bu yazımızda yüzme paleti ne işe yarar, yüzme paleti nasıl olmalı ve palet alırken nasıl seçim yapmalıyız hakkında bilgileri paylaşacağız. Evet, her seviyede yüzücü arada bir palet...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yetişkinler İçin Özel Yüzme Dersi

Yetişkinler İçin Özel Yüzme Dersi Yetişkinler İçin Özel Yüzme Dersi Bu konumuzda sizlere yetişkinler için özel yüzme dersleri hakkında bilgiler vereceğiz. Yüzmenin bireysel bir spor olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu nedenle her bireyin fiziksel kapasitesi,...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Astımlı Çocuklar ve Yüzme

Astımlı Çocuklar ve Yüzme Yüzme Astıma İyi Gelir mi? Yüzme astımı olanlar çocuklar için en iyi sporlardan biridir şüphesiz. Yüzme egzersizlerinde genellikle çocuklarda öksürük, hırıltı, nefes darlığı gibi durumlarının ortaya çıkmasına...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzme Nefes Egzersizleri

Yüzme Nefes Egzersizleri Yüzmede Nefes Egzersizleri Yüzme eğitimi aşamalarının en başında gelen yüzme nefes teknikleri doğru yapıldığında yüzme performansınızı, aldığınız mesafeyi ve harcadığınız enerji miktarını fark edeceksiniz....

DAHA FAZLA BİLGİ AL