Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Ana Sayfa » Blog » Kelebek Yüzme » Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?
Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek yüzme nasıl öğrenilir? Kelebek yüzme, yüzme stilleri arasında en zor olanıdır. Diğer stiller tam olarak öğrenildikten sonra Kelebek stile geçmekte yarar vardır. Çünkü en zoru ve en çok zamanımızı harcayacağımız doğal olarak da en çok çalışmamız gereken tekniktir.

Kelebek stilinde kolların, bacakların ve kalça hareketlerinin tam anlamıyla bir uyum içerisinde hareket etmeleri gerekmektedir. Bu stil yüzmeye yeni başlayanlara ve yetişkin kişilere önerilmez.

Kesinlikle bir antrenör gözetiminde öğrenilmesi gereken bir stildir ve kendi başımıza yapıldığı takdirde ciddi sakatlıklara yol açabilir.

Kelebek stilde kişinin fiziksel yapısı oldukça önem teşkil etmektedir. Bu stilde uzun mesafe yüzebilmek için omuz, kol ve karın kaslarının oldukça iyi olması gerekmektedir. Doğru nefes alınımı ve fiziksel uygunluk bu stilde uzun mesafe yüzebilmenizi sağlayacaktır.

Kelebek Yüzme Tekniği Öğrenme ?

Kelebek stilde kollar birbirleriyle uyumlu bir şekilde hareket etmektedir. Zira kollarınızın yanlış kullanımı stil kaybına yol açmaktadır. Kelebek stilde ayak kullanımı da oldukça önemli ve dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Ayaklarda kollar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmek zorundadır. Bu yüzden ayak ve kol koordinasyonları birbirleri ile uyumlu olmalıdır.

Kelebek stilde ayak kullanımı

Kelebek stilde ayak kullanımı birbirleri ile uyumlu ve oldukça seri bir şekilde devam etmektedir. Su yüzeyine yüz üstü yattığınızda ayaklarınızın birbirleri ile temas halinde olması gerekmektedir. Ayak vuruşlarınız beraberce ve ritmik olarak eşit devam etmelidir. Hareketin başlangıcı kalçadan başlar dizden devam eder ve ayak parmaklarına kadar sürer. Bu hareketin genel adı Dolphin’dir. Dolphin yapma kelebek stil yüzebilmenin temel kuralıdır ve bu yüzme stilinde ilk öğretilmesi gereken kavramdır.

Kelebek stilde ellerin kullanımı

Kelebek yüzme tekniği nasıl öğrenilir, kelebek stilde ellerde ayaklar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmelidir. Çift kol ileri doğru atılır uzanabildiğiniz son noktadan su içine sokulur ve karın bölgesine doğru kollar aynı anda çekilir bu durum hızlı yüzmenizi ve su da ki kayışınızı sağlayacaktır. Kollar su içerisinden çıkartılırken mümkün olduğunca seri bir şekilde kalçanızın hizasından yukarı doğru alınır ve tekrar hareket devamı sağlanır. Ancak dikkat edilmesi gereken kollarınızı sağa sola fazla açmamanızdır. Mümkün olduğunca omuz hizasından suya giriniz aksi takdirde hem yorulur hem de hareketi düzgün yapmış olmazsınız.

Kelebek stilde nefes alma

Kelebek stil uygulanış açısından en zor ve yorucu stildir. Bu yüzden yeterli oksijeni vücudunuza sağlamak çok önemlidir. Kafanızı sudan her kelebek yapışınızda (kollarınızı sudan dışarı çıkardığınız an), yeterli miktarda oksijeni sağlamanız gerekmektedir aksi taktirde uzun sureli yüzemez ve yorulursunuz.

FACEBOOK'TA BİZBizi Takip Edin.

instagram SayfamızBizi Takip Edin.

Youtube KanalıYoutube'da Takip Edin.

Pinterest SayamızPinterest'de Takip Edin.

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

KABOTAJ BAYRAMI 9-10 YAŞ YÜZME YARIŞI

KABOTAJ BAYRAMI 9-10 YAŞ YÜZME YARIŞI KABOTAJ BAYRAMI 9-10 YAŞ YÜZME YARIŞI – Burhan Felek Yüzme Havuzu Kulübümüz 01-02 Temmuz 2017 Tarihlerinde Denizcilik Kabotaj Bayramı 9/10 yaş yüzme müsabakaları Burhan Felek yüzme havuzunda düzenlenen yüzme müsabakalarına...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzme Kursu Seansları

Yüzme Kursu Seansları Yüzme Kursları ve Ders Saatleri Yüzme kursları dersleri farklı seanslar halinde yani farklı aşamalar halinde verilmektedir. Yüzme eğitimi almak isteyenler ilk olarak su ile olan temaslarının ölçülmesi gerekir. Yüzmenin...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Hamilelikte Yüzmenin Faydaları

Hamilelikte Yüzmenin Faydaları Gebelikte Yüzme ve Faydaları Gebelik sırasında yüzebilir miyim? Havuza veya denize girebilir miyim? soruları sık karşılaştığımız sorulardan bazılarıdır. Hamilelikte yüzmenin sakıncası olmadığı tam tersine çok...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
11-12 Yaş Ulusal Gelişim Projesi 2.Vize Anadolu Yakası

11-12 Yaş Ulusal Gelişim Projesi 2.Vize Anadolu Yakası 11-12 Yaş Ulusal Gelişim Projesi 2.Vize Anadolu Yakası 2021-2022 Sezonu 11-12 Yaş Ulusal Gelişim Projesi 2. Vize müsabakaları İstanbul Anadolu Yakası Ergun Gürsoy Galatasaray yüzme havuzunda 21-22-23-24 Nisan 2022 tarihlerinde...

DAHA FAZLA BİLGİ AL