Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Ana Sayfa » Blog » Kelebek Yüzme » Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?
Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek yüzme nasıl öğrenilir? Kelebek yüzme, yüzme stilleri arasında en zor olanıdır. Diğer stiller tam olarak öğrenildikten sonra Kelebek stile geçmekte yarar vardır. Çünkü en zoru ve en çok zamanımızı harcayacağımız doğal olarak da en çok çalışmamız gereken tekniktir.

Kelebek stilinde kolların, bacakların ve kalça hareketlerinin tam anlamıyla bir uyum içerisinde hareket etmeleri gerekmektedir. Bu stil yüzmeye yeni başlayanlara ve yetişkin kişilere önerilmez.

Kesinlikle bir antrenör gözetiminde öğrenilmesi gereken bir stildir ve kendi başımıza yapıldığı takdirde ciddi sakatlıklara yol açabilir.

Kelebek stilde kişinin fiziksel yapısı oldukça önem teşkil etmektedir. Bu stilde uzun mesafe yüzebilmek için omuz, kol ve karın kaslarının oldukça iyi olması gerekmektedir. Doğru nefes alınımı ve fiziksel uygunluk bu stilde uzun mesafe yüzebilmenizi sağlayacaktır.

Kelebek yüzme nasıl yapılır?

Kelebek stilde kollar birbirleriyle uyumlu bir şekilde hareket etmektedir. Zira kollarınızın yanlış kullanımı stil kaybına yol açmaktadır. Kelebek stilde ayak kullanımı da oldukça önemli ve dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Ayaklarda kollar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmek zorundadır. Bu yüzden ayak ve kol koordinasyonları birbirleri ile uyumlu olmalıdır.

Kelebek stilde ayak kullanımı

Kelebek stilde ayak kullanımı birbirleri ile uyumlu ve oldukça seri bir şekilde devam etmektedir. Su yüzeyine yüz üstü yattığınızda ayaklarınızın birbirleri ile temas halinde olması gerekmektedir. Ayak vuruşlarınız beraberce ve ritmik olarak eşit devam etmelidir. Hareketin başlangıcı kalçadan başlar dizden devam eder ve ayak parmaklarına kadar sürer. Bu hareketin genel adı Dolphin’dir. Dolphin yapma kelebek stil yüzebilmenin temel kuralıdır ve bu yüzme stilinde ilk öğretilmesi gereken kavramdır.

Kelebek stilde ellerin kullanımı

Kelebek stilde ellerde ayaklar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmelidir. Çift kol ileri doğru atılır uzanabildiğiniz son noktadan su içine sokulur ve karın bölgesine doğru kollar aynı anda çekilir bu durum hızlı yüzmenizi ve su da ki kayışınızı sağlayacaktır. Kollar su içerisinden çıkartılırken mümkün olduğunca seri bir şekilde kalçanızın hizasından yukarı doğru alınır ve tekrar hareket devamı sağlanır. Ancak dikkat edilmesi gereken kollarınızı sağa sola fazla açmamanızdır. Mümkün olduğunca omuz hizasından suya giriniz aksi takdirde hem yorulur hemde hareketi düzgün yapmış olmazsınız.

Kelebek stilde nefes alma

Kelebek stil uygulanış açısından en zor ve yorucu stildir. Bu yüzden yeterli oksijeni vücudunuza sağlamak çok önemlidir. Kafanızı sudan her kelebek yapışınızda (kollarınızı sudan dışarı çıkardığınız an), yeterli miktarda oksijeni sağlamanız gerekmektedir aksi taktirde uzun sureli yüzemez ve yorulursunuz.

FACEBOOK'TA BİZBizi Takip Edin.

instagram SayfamızBizi Takip Edin.

Youtube KanalıYoutube'da Takip Edin.

Pinterest SayamızPinterest'de Takip Edin.

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Ata Yüzme Spor Kulübü – Cumhuriyet Bayramı – Tekirdağ

Ata Yüzme Spor Kulübü – Cumhuriyet Bayramı – Tekirdağ Ata Yüzme Spor Kulübü 2019 – 2020 Sezonu İlk Yarış TEKİRDAĞ Türkiye yüzme federasyonunun düzenlemiş olduğu 2019 – 2020 sezonu Cumhuriyet Bayramı yüzme müsabakaları 12/13 Ekim 2019 da Tekirdağ Olimpik yüzme...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Bebekler Yüzmeye Ne Zaman Başlamalı?

Bebekler Yüzmeye Ne Zaman Başlamalı? Bebekler Yüzmeye Ne Zaman Başlamalı? Yüzme eğitiminin önemi günden güne artmaktadır. Su ile oynayan bebekler eğlenceli vakitler geçirmektedir. Bebeklerin su keyfinin uzun sürmesi için bir an önce yüzme eğitimi almaları...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzerken Su Yutmanın Önüne Nasıl Geçilir?

Yüzerken Su Yutmanın Önüne Nasıl Geçilir? Yüzerken Su Yutmamak İçin Yüzmeden korkanların söylediği en bilindik cümledir, yüzerken su yutmak. Aslında yüzmede doğru nefes alıp vermeyi bilirsek su yutmamız imkansız hale gelir, suyun içine dalmadan rahat bir nefes...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Ataşehir Yüzme Havuzu Hakkında

Ataşehir Yüzme Havuzu Hakkında Ataşehir Yüzme Kursu İstanbul Anadolu Yakası Şerifali bölgesinde bulunan Ataşehir yüzme havuzu yarı olimpik standartlarında 5 kulvardan oluşan yüzme havuz Anabilim Koleji içinde yer almaktadır. Kulüp olarak yetişkin...

DAHA FAZLA BİLGİ AL