Serbest Yüzme Nefes Tekniği

Ana Sayfa » Blog » Serbest Yüzme Nefes Tekniği
Serbest Yüzme Nefes Tekniği

Serbest Stil Yüzmede Nefes Nasıl Alınır?

Yüzmede birçok stil bulunmaktadır. Özel tekniklerin yanı sıra birçok kişinin rahatlıkla tercihi olan serbest yüzme tekniği, belirli özelliklere sahiptir. En kolay olan yüzme stili serbest yüzme stili olduğu için birçok kişi rahatlıkla buna yönelik eğitim almaktadır. Ayak vuruş kol çekiş gibi birçok ayrıntıya dikkat edilmesi şartı aranmaktadır.

Yüzme teknikleri arasında hızlı bir eğitim süresinin bulunması nedeniyle çoğu eğitmen başlangıç stil olarak bunu vermektedir. Anlatımı oldukça kolay ve hızı da bir o kadar kullanışlı olmaktadır. Ayak vuruşu kollar ve bacakların zamanlaması aynı anda olması nedeniyle bu stil, vücut pozisyonu konusunda dikkat edilmesi gereken konuları içinde barındırmaktadır.

Serbest yüzme tekniği, nefes alma şekilleri içinde en fazla hata yapılan noktayı oluşturmaktadır. Bu stil kapsamında çoğu kişinin kol çekişi su altındaki kol çekişi 3 süpürme hareketine dâhil olunmalıdır.

Serbest yüzme stilinde atılan kulaç noktasında hangi taraf yoğunlukta ise o tarafa hafifçe baş çevrilir, sonrada bu taraftan nefes alma kolaylaşır. Kol çekişin bu safhasında ise kişi başını aşağı bakacak şekle getirerek, nefes verecek şekilde kendini ayarlamalıdır. Kol suya girdiğinde baş ile omuzlarda aynı orta noktada buluşarak kendini aşağı bırakmalıdır. Ayak hareketleri ise kendini öne itecek şekilde gerçekleşmelidir.

Serbest yüzme tekniği, nefes almanın yanı sıra rahat ayak atma tekniği ile kendini itiş hareketi kapsamında önemli olmaktadır. Serbest yüzme tekniğinde nefes alma tekniği esnasında eğitim veren antrenör bu anlamda mutlaka ağızdan nefes alınması gerekmektedir.

Yüzme kursunda kapsam olarak birçok kişinin eğitim aldığında, öncelikli olarak serbest stili benimsemesi gerekecektir. Daha sonra kelebek, sırtüstü gibi tekniklere geçerek farklı bir alanda kendini geliştireceklerdir. Yüzmede gerekli olan teknikler önem verilmesi ile kısa zamanda yüzme öğrenilecektir.

Serbest Yüzme Nefes Tekniği Video

Yazar : Ömer Küçükkurt

FACEBOOK'TA BİZEn çok sorulan sorular

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Yüzerken Kulağa Su Kaçmaması İçin

Yüzerken Kulağa Su Kaçmaması İçin Yüzerken Kulağa Su Kaçtığında Ne Yapmalıyım? Kulaklara su kaçması gerek banyoda gerek yüzerken sık sık yaşanan bir durumdur. Su bulunduğu yüzeye sıkıca tutunma özelliğine sahip bir maddedir. Bu yüzden kulağa kaçan...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzme Performansını Arttırma Yöntemleri

Yüzme Performansını Arttırma Yöntemleri Yüzme Performansını Arttırma Yöntemleri Bir çok spor dalında üstün başarılar yakalayan, yüksek dayanıklılık ve kondisyona sahip olan bir çok sporcu; konu yüzmek olunca deyim yerindeyse birer hayal kırıklığı olarak...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Serbest Yüzme Ayak Vuruşu

Serbest Yüzme Ayak Vuruşu Serbest Yüzme Tekniğinde Doğru Ayak Vuruşu Serbest stilde su içerisinde bizi ilerleten gücün ortalama % 10’u ayak vuruşundan gelir. Tüm stillerin içinde en düşük oran serbest stildedir. Anlaşıldığı gibi serbest...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir?

Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir? Kelebek Yüzme Tekniği Nasıl Öğrenilir? Kelebek yüzme nasıl öğrenilir? Kelebek yüzme, yüzme stilleri arasında en zor olanıdır. Diğer stiller tam olarak öğrenildikten sonra Kelebek stile geçmekte yarar vardır. Çünkü...

DAHA FAZLA BİLGİ AL