Serbest Yüzme Nefes Tekniği

Ana Sayfa » Blog » Serbest Yüzme Nefes Tekniği
Serbest Yüzme Nefes Tekniği

Serbest Stil Yüzmede Nefes Nasıl Alınır?

Yüzmede birçok stil bulunmaktadır. Özel tekniklerin yanı sıra birçok kişinin rahatlıkla tercihi olan serbest yüzme tekniği, belirli özelliklere sahiptir. En kolay olan yüzme stili serbest yüzme stili olduğu için birçok kişi rahatlıkla buna yönelik eğitim almaktadır. Ayak vuruş kol çekiş gibi birçok ayrıntıya dikkat edilmesi şartı aranmaktadır.

Yüzme teknikleri arasında hızlı bir eğitim süresinin bulunması nedeniyle çoğu eğitmen başlangıç stil olarak bunu vermektedir. Anlatımı oldukça kolay ve hızı da bir o kadar kullanışlı olmaktadır. Ayak vuruşu kollar ve bacakların zamanlaması aynı anda olması nedeniyle bu stil, vücut pozisyonu konusunda dikkat edilmesi gereken konuları içinde barındırmaktadır.

Serbest yüzme tekniği, nefes alma şekilleri içinde en fazla hata yapılan noktayı oluşturmaktadır. Bu stil kapsamında çoğu kişinin kol çekişi su altındaki kol çekişi 3 süpürme hareketine dâhil olunmalıdır.

Serbest yüzme stilinde atılan kulaç noktasında hangi taraf yoğunlukta ise o tarafa hafifçe baş çevrilir, sonrada bu taraftan nefes alma kolaylaşır. Kol çekişin bu safhasında ise kişi başını aşağı bakacak şekle getirerek, nefes verecek şekilde kendini ayarlamalıdır. Kol suya girdiğinde baş ile omuzlarda aynı orta noktada buluşarak kendini aşağı bırakmalıdır. Ayak hareketleri ise kendini öne itecek şekilde gerçekleşmelidir.

Serbest yüzme tekniği, nefes almanın yanı sıra rahat ayak atma tekniği ile kendini itiş hareketi kapsamında önemli olmaktadır. Serbest yüzme tekniğinde nefes alma tekniği esnasında eğitim veren antrenör bu anlamda mutlaka ağızdan nefes alınması gerekmektedir.

Yüzme kursunda kapsam olarak birçok kişinin eğitim aldığında, öncelikli olarak serbest stili benimsemesi gerekecektir. Daha sonra kelebek, sırtüstü gibi tekniklere geçerek farklı bir alanda kendini geliştireceklerdir. Yüzmede gerekli olan teknikler önem verilmesi ile kısa zamanda yüzme öğrenilecektir.

Serbest Yüzme Nefes Tekniği Video

Yazar : Ömer Küçükkurt

FACEBOOK'TA BİZEn çok sorulan sorular

YÜZME BLOGUNDAN RASTGELE İÇERİKLERAta yüzme blog

Kelebek Yüzme Tekniği Nedir? Nasıl Yüzülür?

Kelebek Yüzme Tekniği Nedir? Nasıl Yüzülür? Kelebek Yüzme Tekniği Nedir? Nasıl Yüzülür? Kelebek stilde yüzmenin püf noktaları nelerdir? Kelebek yüzme tekniği diğer yüzme stilleri arasında en yeni olan tekniklerden biridir. İlk olarak 1935 yılında ortaya çıkan...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzme Antrenörleri İçin İngilizce Antrenman Kısaltmaları ve Türkçeleri

Yüzme Antrenörleri İçin İngilizce Antrenman Kısaltmaları ve Türkçeleri Yüzmede Bilinmesi Gereken İngilizce ve Türkçe Terimler İngilizce, dünya üzerinde 1,8 milyar insan tarafından konuşulur. İngilizce günümüzde uluslar arası dil, iletişim dili veya dünya dili olarak adlandırılır. İngilizce;...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Suyun Mucizevi Etkisinden Mahrum Kalmayın

Suyun Mucizevi Etkisinden Mahrum Kalmayın Suyun Mucizevi Etkisinden Mahrum Kalmayın Vücuda dinginlik ve sakinlik veren aynı zamanda tüm kasları çalıştıran en önemli egzersiz kuşkusuz yüzmedir. Suyun mucizevi gücünden yararlanırken vücudunuzu adım adım şekle...

DAHA FAZLA BİLGİ AL
Yüzme Kurslarında Özel Dersler

Yüzme Kurslarında Özel Dersler Yüzme Kursları ve Özel Yüzme Dersleri Yüzme bilmemek bir eksiklik olarak çıkıyor karşımıza çünkü ülkemiz sularla çevrili bir yarım ada ve 8 kişiden birinin yüzme bildiği yapılan araştırmalarda ortaya çıkmış....

DAHA FAZLA BİLGİ AL