-
- Su altı Ayak Vuruşu
-
- Streamline Suda Kayma
-
- Şnorkel İle Kurbağa Kol
-
- Uzanma
-
- Tam Kol Çalışması
-
- Pull Buoy İle Sırtüstü Kurbağa Ayak
-
- Kafa Dışarıda Hızlı Kol Atışı
-
- Eller Arkada Kurbağa Ayak (Su Altında)
-
- Eller Yanda Sırtüstü Kurbağa Ayak
-
- Eller Arkada Kurbağ Ayak (Su Üstünde)
-
- Nefes Zamanlaması
-
- Baş Yukarıda Kalça Aşağı