Yüzme Nasıl Öğrenilir?

Yüzme Nasıl Öğrenilir?

YÜZME ÖĞRENMEK

Yüzme nasıl öğrenilir? diye merak edenler için bu yazımı sizlerle paylaşıyorum. Genelde yüzme bilmeyenlerin veya yüzme kursuna yeni başlayanların en çok merak ettiği ve sorduğu sorulardan biride ne kadar sürede yüzme öğrenilir? Hayatınız boyunca daha önce hiç yapmadığımız yüzme egzersizlerini ilk seferinde yapmakta biraz zorlansanız da birkaç denemeden sonra eminim kolayınıza gelecektir.

Yüzme bilmeyenler genelde hep batacaklarını sanırlar oysa en zor olanı başarmaktadırlar. Suda batmak aslında daha zordur. Yüzme kurslarında alacağınız birkaç  teknik bilgiyi kavradıktan sonra sizde rahatlıkla su üzerinde kalmayı başarabilirsiniz.

İstanbul Anadolu Yakası yüzme kursu eğitimlerimiz yetişkin ve çocuk yüzme dersleri profesyonel hocalar eşliğinde gerçekleşmektedir.

Yüzme öğrenmenin püf noktalarının başında doğru şekilde nefes alıp vermek geliyor. Bu nedenle derslerde ilk önce nefes alma-verme çalışması yapıyoruz. Ağızdan nefes alıp, suyun altında burundan nefes vermeyi öğrendiğimiz de yüzmede ilk basamağı atlamış oluyoruz. Yüzmede nefes alma verme tekniği yazımızda açıkladığımız gibi yüzerken başımız suyun altında iken, nefesimizi tamamen verinceye kadar yüzmeye devam edebiliriz.

Böylece akciğerlerimizdeki karbondioksitli havayı dışarı atmış oluyoruz. Nefesimiz bittiğinde kafamızı suyun dışına çıkararak çok kısa sürede nefes almamız gerekiyor. Eğer nefesimizi su altında vermemişsek, başımız su yüzüne çıktığında hem nefes vermek hem de nefes almak zorunda kalırız. Bu yanlış bir nefes tekniğidir.

1. Yüzmede mutlaka başımız suyun içinde yüzerken cigerlerimizde havayı ( oksijeni ) burnumuzla suya tahliye ederek yüzmeye devam etmeliyiz.

2. basamak olarak ayak çırpma ve yüzme esnasındaki suda duruş pozisyonları gibi konular işlenmektedir.
3. basamak ise kol çekişleri ve nefes alma ve nefes verme gibi konular işlenmektedir.

Yüzme Eğitmeni : Ömer Küçükkurt

Bu yazı 9091 kere okundu...
Kategori: Yüzme

RASTGELE BLOG YAZILARI

Kurbağalama Yüzme Tekniği
Ata Yüzme Kulübü
Kurbağalama Yüzme Yuvarlak hareketler kullanarak suda ilerleme biçimi antik çağlardan tanınmaktadır. O zamanlara ait kaynaklardan, bu yüzme... >> Devamı İçin Tıklayınız
Yüzme Nefes Egzersizleri
Ata Yüzme Kulübü
Yüzmede Nefes Tekniği Yüzme eğitimi aşamalarının en başında gelen yüzme nefes teknikleri doğru yapıldığında yüzme pe... >> Devamı İçin Tıklayınız
Yüzerken Su Üzerinde Durma
Ata Yüzme Kulübü
Yüzerken Su Üzerinde Batmadan Nasıl Kalabilirim? Merhaba bu konumuzda sizlere yüzerken su üzerinde durma ile bilgiler vereceğim. Bu arad... >> Devamı İçin Tıklayınız
En İyi Kardiyo Egzersizi Yüzme
Ata Yüzme Kulübü
En İyi Kardiyo Egzersizi Yüzme Yüzme, vücudunuzdaki neredeyse tüm kasları aynı anda çalıştıran, hızlı bir şekilde yağ yakan ve sizi sa... >> Devamı İçin Tıklayınız