YÜZME ÖĞRENMEK

Yüzme nasıl öğrenilir? diye merak edenler için bu yazımı sizlerle paylaşıyorum. Genelde yüzme bilmeyenlerin veya yüzme kursuna yeni başlayanların en çok merak ettiği ve sorduğu sorulardan biride ne kadar sürede yüzme öğrenilir? Hayatınız boyunca daha önce hiç yapmadığımız yüzme egzersizlerini ilk seferinde yapmakta biraz zorlansanız da birkaç denemeden sonra eminim kolayınıza gelecektir.

Yüzme bilmeyenler genelde hep batacaklarını sanırlar oysa en zor olanı başarmaktadırlar. Suda batmak aslında daha zordur. Yüzme kurslarında alacağınız birkaç  teknik bilgiyi kavradıktan sonra sizde rahatlıkla su üzerinde kalmayı başarabilirsiniz.

İstanbul Anadolu Yakası yüzme kursu eğitimlerimiz yetişkin ve çocuk yüzme dersleri profesyonel hocalar eşliğinde gerçekleşmektedir.

Yüzme öğrenmenin püf noktalarının başında doğru şekilde nefes alıp vermek geliyor. Bu nedenle derslerde ilk önce nefes alma-verme çalışması yapıyoruz. Ağızdan nefes alıp, suyun altında burundan nefes vermeyi öğrendiğimiz de yüzmede ilk basamağı atlamış oluyoruz. Yüzmede nefes alma verme tekniği yazımızda açıkladığımız gibi yüzerken başımız suyun altında iken, nefesimizi tamamen verinceye kadar yüzmeye devam edebiliriz.

Böylece akciğerlerimizdeki karbondioksitli havayı dışarı atmış oluyoruz. Nefesimiz bittiğinde kafamızı suyun dışına çıkararak çok kısa sürede nefes almamız gerekiyor. Eğer nefesimizi su altında vermemişsek, başımız su yüzüne çıktığında hem nefes vermek hem de nefes almak zorunda kalırız. Bu yanlış bir nefes tekniğidir.

1. Yüzmede mutlaka başımız suyun içinde yüzerken ciğerlerimizde havayı ( oksijeni ) burnumuzla suya tahliye ederek yüzmeye devam etmeliyiz.

2. basamak olarak ayak çırpma ve yüzme esnasındaki suda duruş pozisyonları gibi konular işlenmektedir.
3. basamak ise kol çekişleri ve nefes alma ve nefes verme gibi konular işlenmektedir.